6 Resep Makanan Diet Rendah Kalori Sehat

6 Resep Makanan Diet Rendah Kalori Sehat - Hallo sahabat INOVSTUDY | SITUS BELAJAR ONLINE, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 6 Resep Makanan Diet Rendah Kalori Sehat, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel TIPS, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Baca juga


6 Resep Makanan Diet Rendah Kalori Sehat


Hello Gaes.., ketemu lagi dengan blog tercinta kita yah , inovstudy.tk . Pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang Resep Diet. kali ini kami akan memberikan anda beberapa resep makanan diet rendah kalori yang tentu sehat dan yang akan membantu program diet anda .
Sebelum kita membahas ke enam resep makanan diet yang rendah kalori . kami akan memberikan penjelasan terlebih dahulu tentang sarapan dalam menjalani program diet . untuk sarapan seringkali disebut sebagai santapan yang paling penting dalam keseharian . hal ini karena tubuh kita perlu energi cukup untuk mengawali aktivitas . setelah tubuh berpuasa saat tidur selama kurang delapan jam sehari .
Karena kesibukan kita , seringnya menu sarapan dituntut harus disajikan dengan cepat , mudah dan praktis . namun jangan sampai karena alasan harus cepat , dan tak ada waktu , lantas anda mengabaikan kandungan nutrisi dan kalori di dalam menu sarapan anda . terutama bagi anda yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan . jika biasanya anda sarapan dengan makanan berat seperti nasi uduk atau lontong sayur .
Kali ini saatnya anda mengganti menu makanan anda dengan menu sederhana namun tidak kalah menyenangkan dan tentu saja lebih sehat . dalam program menurunkan berat badan , lebih baik anda menghindari makanan yang mengandung gula terlalu banyak . karena hal ini dalam membuat anda merasa cepat mengantuk . tentu saja hal ini akan mengganggu aktifitas anda bukan ?
Oleh karena itu bagi anda yang kebingungan menentukan pilihan menu sarapan sehat anda . dengan kami memberikan beberapa referensi makanan sehat cepat saji dapat membantu anda dalam menentukan menu makanan apa hari ini . lalu apa saja sih ke 6 menu makanan rendah kalori yang enak dan menyehatkan itu ? berikut keenam Makanan Diet Rendah Kalori yang akan menemani anda memulai aktifitas dengan mudah dan sehat .

Pertama , Bubur Oatmeal

  • Semangkuk penuh bubur oatmeal mampu membuat anda merasa kenyang hingga jam makan siang tiba . oatmeal yang tebuat dari biji gandum utuh , sehingga oatmeal dapat melepas enegergi secara perlahan dan mampu menyimoan cadangan energi lebih lama dalam tubuh . ditambah lagi dengan setengah cangkir oat yang hanya mengandung 150 kalori , dalam memenuhi 15 persen asupan serat dan 10 persen zat besi dari kebutuhan gizi harian anda . anda dapat menambahkan beberapa buah segar sebagai resep makanan rendah kalori . anda dapat menggunakan buah-buahan tersebut sebagai toping , seperti buah stroberry , rasberry , alpukat atau peach . ingat , hindari toping yang banyak mengandung gula .

Kedua , Telur

  • Telur merupakan makanan yang sangat ideal untuk sarapan pagii , bagi anda yang sedang dalam menjalani program diet . karena sarapan dengan telur sangat kaya akan protein serta sangat mudah dan cepat dalam penyajiannya . untuk satu butir telur berukuran besar mengandung 70 kalori dan memenuhi 13 persen kebutuhan protein harian . anda dapat membuat omelet dari dua butir telur yang hanya mengahasilkan 150 kalori saja . atau anda juga dapat membuat sandwich dari dua lembar roti panggang dengan isian telur rebus .

Ketiga , Smootshies

  • Jika anda terlalu sibuk sehingga tidak sempat menyiapkan sarapan pagi yang utuh . anda dapat coba melengkapi gizi pagi hari anda dengan cara diminum . anda dapat membuat smoothie dari campuran satu cangkir susu skim dan 1 buah pisang . pisang yang dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat , vitamin b-6 , magnesium , dan potasium akan baik sekali untuk sarapan diet anda dalam mengawali aktifitas . sementara susu dapat memenuhi kebutuhan kalsium .

Keempat , Yoghurt

  • Ada beberapa macam buah yang dapat anda olah menjadi sarapan sehat yang kaya akan nutrisi namun tetap rendah lemak . seperti yoghurt rendah lemak dengan topping buah segar atau potongan apel yang di olesi dengan selai kacang dapat menjadi satu pilihan yang tepat untuk menu sarapan pagi anda .

Kelima , Roti Gandum

  • Roti gandum dengan isi telur atau daging asap , tomat dan daun selada adalah pilihan terbaik . sebab makanan ini mengandung nutrisi lengkap , seperti karbohidrat komplek , protein , serat dan vitamin . tapi pastikan perbanyak sayuran daripada daging atau telur agar perut dapat merasa kenyang lebih lama hingga waktu jam makan siang . sebab serat memberi efek perut terasa penuh dan juga melancarkan saluran pencernaan .

Keenam , Buah

  • Buah yang manus , kaya serat dan berair juga dapat menjadi pilihan ideal untuk menu sarapan pagi anda . mengandung gula alami dan sedikit karbohidrat yang dapat memberi tambahan energi , namun ringan untuk dicerna tubuh yang sudah semalaman bekerjakeras mengolah makanan . namun perlu anda perhatikan , kalau buah bersifat mudah dicerna sehingga cepat membuat anda merasa lapar . oleh karena itu makanlah buah secara repetitif . misalnya mulai sarapan buah dari pukul 07.00 , lalu makan buah lagi pukul 08.00 dan dilanjut pada pukul 10.00 . untuk menu buah anda dapat mengkonsumsi melon , jeruk , pir , anggur , atau pisang . namun batasi ya , konsumsi buah tak lebih dari 3 hingga 4 buah .
ooo
Demikian 6 Resep Makanan Diet Rendah Kalori Sehat yang dapat anda pilih sebagai menu sarapan sehat anda yang mudah dan praktis . terimakasih sudah membuka inovstudy.tk , semoga dengan adanya resep makanan diet rendah kalori ini dapat membantu anda dalam menjalankan program diet anda . sampai bertemu di artikel resep diet selanjutnya , bye 🙂


Sekian dulu untuk artikel 6 Resep Makanan Diet Rendah Kalori Sehat kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk kalian semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel 6 Resep Makanan Diet Rendah Kalori Sehat dengan alamat link http://www.inovstudy.com/2017/09/6-resep-makanan-diet-rendah-kalori-sehat.html


EmoticonEmoticon